Menopozun Belirtileri Nelerdir? Tedavisi

Menopozun Belirtileri Nelerdir? Tedavisi

Menopoz son adet anlamına gelen ve kadınların yumurtlama döneminin bitimine verilen terimdir. Bu döneme östrojen üretiminin azalarak sonuç olarak bitmesinin ardından girilmekle birlikte bu dönem genelde 45-55 yaşlarına rastlamaktadır. Tabii ki, çok nadir de olsa çok daha genç veya çok daha ileri yaşlarda da menopoz görülebilmektedir. Menopoz sadece adet döneminin sona ermesi şeklinde olmayıp ardından birçok belirtileri de getirmektedir. İşte menopozun belirtileri;

• ·         Ateş basması ve sıkça görülen terlemeler
• ·         Konsantrasyon bozukluğu, hatırlama güçlüğü, depresyon ve libido kaybı
• ·         Vajinada kuruluk hissi ve cinsel ilişkide buna bağlı ağrı
• ·         Kemik yoğunluğunda azalma. Çoğu kez kemik erimesiyle sonuçlanır
• ·         Meme dokusunda az veya ciddi boyutlarda kayıp
• ·         Ciltte incelmeler ve buna bağlı cilt kayıpları
• ·         İdrara sıkça çıkmak ve tuvalete yetiştirmede güçlük
• ·         Adet düzensizliği ve zaman zaman adet görmeme
• ·         Troid faaliyetlerindeki değişikliklerden dolayı kilo değişimleri

Tedavi

Menopoz belirtilerini ve menopoz sürecini rahat geçirebilmek için beslenme oldukça önem taşımaktadır. Bu dönemlerde beslenmeye dikkat edilmeli ve özellikle kilo almaktan sakınılmalıdır. Özellikle kompleks karbonhidratlar olan esmer ekmek,  pilav yerine bulgur pilavı tüketimi gerekmektedir. Bu sayede hem kilonuzu kontrol edecek hem de bu besinlerden daha fazla vitamin alarak daha fazla yarar sağlayacaksınız. Diğer yandan kızartmalar yerine haşlama türünde etleri tüketmeniz gerekmektedir. En çok önem verilmesi gereken husus ise tuz tüketimini azaltmanızdır. Hormonal değişimlerin en yüksek olduğu bu dönemde vücudunuz ödem yapmaya oldukça müsaittir. Tuzun da ödem yapıcı etkisi düşünüldüğünde az miktarda tüketilmesi gerektiği mantıklı bir sebebe oturtulmaktadır. Beslenmeyle ilgili son olarak söylenecek husus ise Ca alımının bu dönemde oldukça önemli olmasından kaynaklı olmak üzere yoğurt ve süt ürünlerinin tüketimini arttırmanız gerektiğidir. Böylece kemik dokusu eksilmelerini de azaltma hatta yok etme şansınız olmaktadır. Diğer yandan, fitoöstrojen içeren yeşil yapraklı bitkiler tüketilmeli, su tüketimi dengelenmeli ve alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.

Öte yandan menopozun etkilerini azaltıcı bazı hormonal tedaviler de uygulanmaktadır. Ancak tedavi almadan önce sorunun doğal yollarla yani beslenme düzeni, sağlığa dikkat gibi yöntemlerle çözülmeye çalışılması en doğru yol olacaktır.